ふたりのひとりごと

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熱、その後2

ポリエです。

10日間の熱に翻弄され、衰えた私の身体(-_-)


体脂肪増加の衝撃を受けて、

往復30分程度 ^_^; の散歩をほぼ毎日してました。

一週間くらいたった頃、

朝起きたら足に違和感が(゜-゜) ン?


ふくらはぎからくるぶしあたりにかけて足が痛い。

しかも、両足。


傷があるとか打撲であるとかそういった形跡はなし。


…この痛み、覚えある。

これは、つった後の痛み(>_<)



え、両足がつったの?寝ているときに??\(゜ロ\)(/ロ゜)/
(実は前日泥酔しており、痛みにもひるまない眠りだったらしい)


立ち上がろうにも足に力を入れると痛くて痛くて、

どこかしらに手をかけ、腕の力で立ち上がる。

移動はそろそろと、じりじりと、

ああ、こういう歩き方のお年寄りいるよね…

と思いながら、

介護における手すりの重要性をひしひしと感じました(゜_゜>)


困ってしまうのが、つったのは過去のことではなく現在進行形で、

隙あらばまだつります!

と、ふくらはぎが不安定なこと。
(安定してるふくらはぎっていうのも変ですが)


調べたら、運動不足に加えて、栄養不足でもつるらしい。

栄養不足…心当たりあるわ―(-_-;)

ゼリーばっかり食べている時期、最近あった。

…病の連鎖か。


とにかく、再度つらないように安静につとめ、

栄養不足に焦点を当て、もりもり野菜や大豆製品、肉に魚と食べました。

日を追うごとによくなり、完治は発生から5日後でしょうか。


3日目には用事があり、外に出て歩くこともありましたが、

移動の大部分を自転車とエレベーター、エスカレーターでしのぎました。


運動不足を積み重ね、栄養だけは摂取したので、

体脂肪や体型は言わずもがな、ため息の結果なのでした(T_T)


明日からはまた少し意識して歩きたいと思います。

ああ、新緑のすてきな5月に不調ネタ。

これにて終息となればいいのですが…。


5/1~5/24までの食出費
¥27,336 うち酒代¥579 お菓子代¥1,047
おやつがとまらない。




最近ポリエがやる気で更新頻度が早過ぎ…。
うん、絵日記は間に合わなかった。
うん、いろいろあるの、アニメみたりアニメ観たりとかね。。。
次までに頑張るお。
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