ふたりのひとりごと

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アボカドを食べたいわけは…




 ポリエです。

 最近アボカドばかり食べていて、

 元々好きではあったんですが、

 家に何個かあっても安ければ買うを繰り返していたので、
 
 これは…と思い立ち、アボカド(100gあたり)の栄養成分を調べてみました。

 特筆すべきは、カリウム(720mg)、ビタミンE(3.4mg)、ビタミンB6(0.32mg)、葉酸(84mcg)、 食物繊維(5.3g)でしょうか。注:ポリエ調べ


 カリウムが豊富‼塩分が排出されるのを手伝ってくれるわけですね。

 食物繊維も豊富(* ´ ▽ ` *)

 期待される効能としては、

 利尿作用、高血圧予防、便秘改善…などなど。


 最近は、高血圧や便秘に気をつけているので身体が欲したのかもしれませんね。

 
 
 

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